Ballons fitness & rééducation

Découvrez toutes nos balles et ballons de gym pour faire des exercices de fitness ou travailler sa motricité fine.

Le ballon fitness de rééducation des personnes âgées

Le ballon de fitness est un excellent équipement de rééducation, qui permet de faire une importante variété d’exercices de gym douce. Il convient particulièrement aux personnes âgées, puisqu’elles peuvent travailler leur force musculaire, mais aussi leur équilibre, leur souplesse et la coordination des mouvements.

Le fitness avec un ballon est souvent utile à la rééducation après les fractures, courantes chez les personnes âgées, comme la fracture du col du fémur ou la fracture de la hanche. Les exercices avec ballons de gym visent notamment à faire récupérer la mobilité, en renforçant les muscles.

En outre, les kinésithérapeutes et ergothérapeutes utilisent des ballons fitness pour des patients qui souffrent de douleurs chroniques et de divers troubles de l’équilibre, dus au vieillissement.

Ils peuvent utiliser des bandes d’exercices dans un programme de rééducation plus complet. Cela dit, les ballons de gym permettent de travailler l’ensemble des muscles et articulations, le haut comme le bas du corps.

Les exercices avec ballon de gym pour sénior

Leur polyvalence explique le succès des ballons de gym dans le cadre de la rééducation à la marche. Ces équipements sont toutefois utilisés pour d’autres types de rééducation, ainsi que pour la prévention.

Avec un ballon de fitness, les exercices peuvent se pratiquer en étant assis, avec les pieds sur le sol. On travaille ainsi les abdos sur un ballon de gym, mais on peut aussi effectuer des exercices pour le dos. Parmi ces exercices, certains demandent de tenir un ballon et de lever, puis baisser les bras. Un ballon de musculation s’utilise également entre les jambes, ce qui permet de travailler les abducteurs, les fessiers et faire s’activer les hanches.

Un ballon de fitness permet de faire beaucoup d’exercices en étant assis. Il existe néanmoins des exercices à pratiquer debout ou en étant allongé sur le dos, sur le ventre ou sur le côté.

Pour les seniors qui souhaitent améliorer leur condition physique, notre magasin dispose de nombreux tapis de marche.

Quelle taille de ballon de fitness choisir ?

Pour faire de l’exercice avec un ballon de gym, chez un kiné ou à domicile, il est recommandé aux personnes âgées d’opter pour un ballon de fitness 55 cm ou 65 cm. Ce sont les diamètres les plus répandus, permettant de varier les entraînements et d’être bien assis. Le principe pour choisir la bonne taille de ballon est simple : plus vous êtes grand, plus le ballon devrait l’être aussi.

Un ballon de fitness 75 cm peut être considéré comme un gros ballon de gym et convient à des exercices plus intenses. Il est souvent pratique pour travailler les muscles du dos, ou plus globalement du tronc, la posture ou encore, faire des étirements de jambes.

Parallèlement à la taille, un ballon de musculation se choisit plus ou moins souple ou rigide. Le ballon de stabilité est relativement souple. On l’appelle ballon d’équilibre ou ballon de yoga, puisqu’il convient à cette activité. Il est parfait pour travailler le tronc et l’équilibre général. Un ballon plus rigide est typiquement un ballon de fitness.

Même s’il existe différents objectifs et équipements de rééducation, les ballons de fitness plus rigides sont souvent destinés à la rééducation des personnes âgées.

Comment gonfler un ballon de fitness ?

Des ballons de fitness peuvent être gonflés avec la bouche, mais en général, ils se gonflent avec une pompe. Notez qu’il existe des ballons de gym sans gonflage. Ceux-là sont fréquemment un peu plus rigides et conviennent aux exercices de gymnastique douce pour seniors, ainsi qu’à de nombreux programmes de rééducation avec les professionnels.